Běžecké mýty

 

  • Běháním si zničíš kolena

Už nesčetněkrát jste ve společnosti zaslechli tento mýtus. Ano, správně, mýtus. Bolest těchto kloubů po běhu je nejčastěji způsobena svalovou nerovnováhou a slabostí v oblasti kolen.

2) Před během bychom se měli protáhnout

Běžci byli historicky bráni jako notoricky nepružní sportovci. Říkalo se, že před během je nutné se řádně protáhnout a zahřát svalstvo. Vědci se ale shodli, že pro tělo je mnohem lepší a efektivnější protahování dynamickými úseky. Pomáhají prodloužit svalstvo a zvyšovat rozsah pohybu.

3) Nejste běžec, pokud nezávodíte

Pokud běháte, znamená to, že trénujete na závod, že? Proč byste si jinak oblékali boty den za dnem? Pravdou je, že ne každý běžec rád závodí. Ano, někteří mají rádi určovat si nějaké cíle, aby měli větší motivaci, ale jiní si rádi užívají pouhou jednoduchost běhu.

A každému běžci, který běhá závodně nebo rekreačně, by neměl chybět sporttester, kdo by nechtěl mít přehled o naběhaných kilometrech? :)

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *