V dnešní době u prodávaných sporttesterů najdete dva způsoby měření tepu.

Tím nejvíce rozšířeným je měření tepu pomocí hrudního snímače. Jedná se plastový senzor s pružným látkovým popruhem, který drží senzor pod prsními svaly.

Druhou možností jsou pak sporttestery, které mají senzor zabudovaný přímo v hodinkách. Není tedy potřeba nosit hrudní pás. Tady je nutno říci, že pro měření tepu je potřeba držet prst na speciální plošce hodinek. Po několika vteřinách (5 – 10) se, po úspěšném měření, ozve zvukový signál a na displeji se zobrazí aktuální tepová frekvence.

Jaké mají tyto způsoby měření tepu výhody?

U hrudního pásu je to jednoznačně přesnost a také to, že tep je měřen po celou dobu aktivity. Sporttester sleduje po celou dobu měření váš tep, a na základě vašich údajů a tepu vypočítává spálené kalorie, zobrazuje kolik času a v jaké zóně tepové frekvence jste strávili a podobně (záleží ale na výbavě jednotlivých sporttesterů).

Měření bez hrudního pás má výhodu právě v apsenci hrudního pásu. Není potřeba žádné příslušenství. Sporttester můžete nosit jako klasické hodinky a měřit si tep kdykoliv vás to napadne.

Jaké jsou nevýhody?

Nevýhodou hrudního pásu je to, že jej musíte nosit. Bez něj nelze měřit tep. Sporttester sice máte na ruce, ale pokud jste v posilovně a hrudní pás je doma v šuplíku, máte smůlu. Často se také lidé obávají nepohodlí. Tady ovšem záleží jak na výběru sporttesteru (v nabíce je několik typů hrudních pásů), kde je hrudní pás součástí balení. Jsou hrudní pásy pohodlnější než jiné. Obecně ale po několika minutách tréninku na hrudní pás zapomenete a nebudete mít problém.

Nevýhodou měření bez hrudního pásu je fakt, že měření probíhá pouze v okamžiku, kdy máte prst na hodinkách. Neprobíhá tedy po celou dobu aktivity. Pokud například během výšlapu 10x změříte tep, údaje se zprůměrují ze všech měření a vypočítají se spálené kalorie na základě průměru z těchto měření a uživatelských hodnot. To může údaje velmi zkreslit.
Další nevýhodou je, že měření při dynamických aktivitách, jako je například běh, se nemusí povést. Prostě udržet prst na hodinkách 5 – 10 vteřin může být při běhu nepřekonatelný problém.

Jaký způsob měření tepu tedy vybrat?

Pro sportovní aktivty jednoznačně doporučujeme sporttester s hrudním pásem. Pokud uvažujete o koupi sporttesteru pro běh, kolo a další sporty, rovnou vyberte sporttester s hrudním pásem. Jak vybrat sporttester si můžete přečíst v našem předchozím článku.

Pokud potřebujete občas pohlídat svůj tep, například ze zdravotních důvodů, nebo prostě jen pro info, pak zvolte sporttester bez hrudního pásu. Označení sporttester v tomto případě není moc na místě, protože jak jsme si už řekli výše, na sport je tento způsob měření vyloženě nevhodný.

Hrudní pás je důležitou součástí sporttesteru, a proto by měl být v dobrém stavu. K tomu aby fungoval co nejlépe a nejdéle je zapotřebí se o hrudní pás dobře starat. Ptáte se proč?

Je potřeba si uvědomit nějkteré důležité vlastnosti hrudního pásu. Hrudní pás nemá vypínač. Proto se spouští a vypíná automaticky, pokud zaznamená zvýšenou elektrickou vodivost. Když přiložíte hrudní pás k tělu, automaticky se spustí. Po ukončení aktivity, kdy hrudní pás nezaznamená elektrickou vodivost po dobu přibližně 15 minut, se hrudní pás sám vypne. Tím se šetří baterie.

Problém nastává kupříkladu v momentě, kdy po tréninku mokrý upocený hrudní pás zamotáte spolu s mokrým ručníkem a hodíte do tašky. Hrudní pás je díky zvýšené elektrické vodivosti stále zapnutý. A baterie se vybíjí. Tento případ není nijak neobvyklý. Může se také stát, že hrudní pás s mokrým popruhem smotáte a uložíte do tašky. Opět se hrudní pás nemusí vypnout, protože zaznamenává zvýšenou elektrickou vodivost.

Pokud hrudní pás nemyjete po každém použití začne se v něm usazovat sůl z potu. Pokud sůl dosáhne určité koncentrace, stává se, že takto nasolený popruh zadržuje vodu i ze vzduchu, a stává se tak trvale vodivý. Tím zůstává hrudní pás stále zapnutý a výdrž baterie se zkracuje.

Jak se tedy starat o hrudní pás?

Pokud je to technicky možné, sundejte snímač (vysílač) z popruhu (např. u Polar Wearlink, Suunto Comfort belt, Garmin Premium HR Belt a pod.) ihned po ukončení tréninku/cvičení. Tím hrudní pás přestane zachycovat vodivost, neboť kontaktní plochy jsou oddělené od samotného snímače, a vypne se. Textilní popruh s kontaktními plochami vyperte v ruce vlažnou vodou a osušte.

Pokud je snímač/vysílač neoddělitelnou součástí hrudního pásu (například u Sigmy, Beureru a dalších levnějších sporttesterů) je zapotřebí po tréninku dobře umýt hrudní pás, hlavně v místech, kde jsou kontaktní plochy pásu a řádně vysušit. Popruh je dobré občas také vyprat.

Umytý a osušený hrudní pás držte v suchu. Suchý pás v mokrém ručníku, nebo vlhké nevětrané tašce se může díky vysoké okolní vlhkosti opět spustit.